911 подписчиков
Похудение и Живот
Меня зовут Татьяна.
Я худею по программе правильного питания.
Интервальное голодание 8/16.
Марафон похудения у меня на год.
Я уже потеряла 8 килограмм.
Живот начинает провисать.
Чтобы избавиться от живота, оказывается недостаточно регулярно тренироваться.
Необходимо пересмотреть питание и наладить сбалансированный рацион.
Ир только при этом, регулярные тренировки помогут повысить эффективность похудения и формирования стройного тела, а также развить выносливость и оздоровить организм в целом.
После потери веса остается лишняя кожа. И в зоне живота она выглядит непривлекательно.
Как мы можем убрать обвисший-дряблый живот в домашних условиях.
Основные методы, как подтянуть обвисший-дряблый жир на животе при помощи домашних средств:
- Массаж.
он поможет улучшить тонус кожи, немного подтянуть ее. Стандартный массаж руками с использованием специальных масел или при помощи контрастного гидромассажа и вакуумного массажа.
- Обертывание.
оно поможет быстро ускорить метаболизм, скорость кровотока, подтянуть кожу, усилить процесс сжигания жира. На живот наносят смесь ( какао, мед с горчицей или специальными маслами) и обматывают пищевой пленкой для утепления проблемной области.
-Маски, скрабы, кремы.
они оказывают лечебное действие на верхние слои эпидермиса. Можно приобрести эти средства в аптеке или специализированном магазине или приготовить самостоятельно, в домашних условиях.
- Упражнения.
Подтянуть животик можно при помощи специальной гимнастики. Упражнения на пресс ускорят обмен веществ, укрепят мышцы. Начинать делать упражнения можно с 15 минут в день и постепенно нагрузки следует увеличивать.
Одним из самых эффективных упражнений считается планка.
Перед началом основной тренировки нужно обязательно провести полноценную разминку.
Благодарю, что читаете меня.
Ваши комментарии и советы мне очень помогают двигаться к моей цели.
Подписывайтесь на меня.
1 минута
24 марта 2024