43 подписчика
‼️В связи с недавнем случаем в Крокусе, хочу рассказать вам о способах справиться со стрессом и беспокойством во время таррористического акта:
1️⃣Оставайтесь спокойными и сохраняйте хладнокровие. Помните, что паника может только усугубить ситуацию.
2️⃣Старайтесь оставаться информированными, но не погружайтесь в избыточное количество новостей и информации о событии.
3️⃣Разговор с кем-то близким может помочь вам выразить свои чувства и эмоции.
4️⃣Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь вам справиться со стрессом.
5️⃣Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация.
6️⃣Обратитесь за помощью к профессионалам, если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно.
В любой момент вы можете написать мне @Happi_is_inside_you, чтобы мы разобрались вместе с вашим эмоциональным и физическим состоянием ❤️
Помните, что важно заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии во время стрессовых ситуаций.
🔔Перешлите тем, кто нуждается в поддержке прямо сейчас
Около минуты
23 марта 2024