26 тыс подписчиков
💬 Почему не нужно полоскать рот водой после чистки зубов?
Зубные пасты содержат фториды, которые укрепляют эмаль и снижают риск кариеса. Исследования показали, что если ополаскивать рот сразу после чистки, фториды не успевают подействовать на зубы. В этом случае кариес развивается чаще (источник: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...561).
Особенно важно не полоскать рот после вечерней чистки. Дело в том, что днем наши зубы защищает слюна: она насыщает эмаль минералами и мешает размножаться бактериям. Ночью слюны вырабатывается меньше, и естественная защита снижается. Но это можно компенсировать фторидами. Поэтому стоматологи рекомендуют не смывать пасту с зубов, а просто сплевывать ее излишки в раковину.
Если такой вариант не комфортен, есть еще один. Можно прополоскать рот водой до чистых зубов, затем приготовить суспензию из горошины пасты и 1/4 стакана воды и прополоскать рот ею (источник: hwww.amazon.com/...890). Или использовать аптечный ополаскиватель с фторидами.
💬 Не вредно ли проглатывать пасту, которая осталась во рту?
Нет. Содержание фторидов в том количестве пасты, которое мы используем для чистки зубов, минимально. Примерно такую же порцию фторидов организм получает, к примеру, со стаканом воды.
Потребление достаточного количества фторидов способствует укреплению костей и зубов. Отравиться можно только, если употребить их в чрезмерных количествах: взрослому человеку для этого нужно съесть тюбик пасты, ребенку — чуть меньше половины тюбика. Точно так же отравиться можно любым другим необходимым организму минералом, например кальцием или фосфором.
💬 Сколько пасты нужно выдавливать на щетку?
Детям младше 3 лет достаточно выдавливать на щетку рисинку зубной пасты. Детям постарше и взрослым — горошину, соразмерную ширине зубной щетки.
1 минута
27 марта 2024
844 читали