142 подписчика
⚡Дорогие наши студенты, мы уже все знаем о произошедшем теракте в Крокусе. Это ужасающая трагедия, которая многих может привести в состояние шока и паники. Мы скорбим вместе со всей страной.
Состояние шока, повышенной тревожности в подобных ситуациях — нормальная реакция нашей психики. Очень важно в эти непростые дни уметь поддержать себя и окружающих.
Для этого, пожалуйста, соблюдайте данные рекомендации:
✅ К сожалению, целью терактов является не только гибель людей, но и запугивание населения, поэтому сейчас могут появляться фейковые новости про готовящиеся теракты. Избегайте подобных каналов. Если же натолкнулись на подобную новость, ❗не отправляйте её дальше❗ Иначе произойдет паническое заражение друг друга.
✅ Что вас поддерживает? Чтение новостных каналов или переключение на позитивные события? Выбирайте способ, с помощью которого вы благоприятным для себя образом будете справляться со стрессом.
✅ Продолжайте жить: следуйте намеченному ранее графику. Если вы запланировали прогулку, уборку, выполнение учебных заданий, то погрузитесь в выполнение дел.
✅ Иногда людям кажется стыдным радоваться и наслаждаться жизнью после подобных терактов или катастроф. Но можно одновременно и уважать чувства пострадавших, сопереживать и сочувствовать им, и продолжать жить: встречаться с друзьями, вспоминать счастливые моменты, заниматься спортом, готовить вкусную еду.
✅ Некоторым людям помогает обсуждение произошедшего, это тоже абсолютно нормальная реакция. Только, пожалуйста, обсуждайте с теми, кто согласен на данный разговор. Проговаривайте свои чувства и телесные состояния, например: я чувствую страх, бессилие; чувствую, как сжимается сердце или сильное сердцебиение; я замираю, когда (свое продолжение).
1 минута
23 марта