125 подписчиков
Наткнулась на очень интересную практику 👇👇👇
🔥Дыхание «Меха» - разжигание огня ❤️🔥
Сядьте удобно и расслабьтесь. Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, почувствуйте его
Дышите животом: старайтесь вдохнуть как можно больше воздуха. При этом грудь должна остаться на своем месте, плечи не поднимайте
Задержите ненадолго дыхание. На выдохе стремитесь прижать переднюю брюшную стенку как можно ближе к позвоночнику. Добавьте к этому подтягивание мышц тазового дна
Следите, чтобы выдох был замедленным и длился 3-5 секунд. Сделайте от 9 до 36 таких вдохов-выдохов
Польза: разогрев тела, полезно при переохлаждениях, очищаются лобные пазухи, лечение насморка, простуд и воспалений верхних дыхательных путей. Очищает и активизирует лёгкие. Стимулирует сердечно сосудистую деятельность. Это дыхание помогает высвободить кипящие эмоции, беспокойство, агрессию. Повышается способность к сосредоточению. Случается просветление головы
Энергетическая польза: трансформация энергии из плотной в более тонкую материю. Цзин превращается в Ци
@сеть
Около минуты
23 марта 2024