184 подписчика
Плюс сегодняшней тренировки в том, что я отключилась от новостей и встала на дорожку. Бег всегда хорошо отключает голову.
Сегодня у меня по плану было всего 7 километров, первые три километра на низком пульсе, а затем шесть ускорений по 20 секунд, с промежутком в 60 секунд между ними.
После всего этого у меня осталось добежать чуть меньше половины дистанции.
Ее уже бежала как хотела, без поправок на пульс и скорость.
Завтра по плану 14 километров. Буду думать куда пойти бежать. На улице мокро и грязно, в зале скучно.
Около минуты
23 марта 2024