17 подписчиков
5 ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЫРОВНЯТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ ⤵️
📎Дыхание «Против тревоги»
Дышите глубоко и равномерно. Контролируемое дыхание поможет снизить уровень стресса и успокоить нервную систему
📎Поговорите с близким человеком
Поделитесь своими чувствами и эмоциями с кем-то близким — это поможет прожить их, а не спрятать внутри себя
📎Сделайте перерыв от пролистывания социальных сетей и новостей и отдохните
Помогите вашей нервной системе, дайте ей передохнуть от большого объема информации, которая ещё больше вгоняет в состояние стресса
📎Сделайте практику медитации
Рекомендуем выбрать Медитацию избавления от депрессии и тревоги
📎Проведите физическую активность
Переключите ваше внимание в тело — занятие спортом или даже простая прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению вашего состояния
Около минуты
23 марта 2024