7 подписчиков
Жиры на завтрак дают правильную чистую энергию, а белки
помогают наладить обменные процессы. Завтрак должен быть
белково-жировой.
Классика правильного завтрака - это яйца
и\или жирная рыба с зеленью и овощами.
• Количество зелени и некрахмалистых овощей не
ограничивается.
• Среднекрахмалистые овощи ограничить, высококрахмалистые
– только при интенсивном ритме тренировок и хорошем
метаболизме.
• Порция может быть большой.
• Правильный завтрак разгоняет метаболизм.
Около минуты
23 марта 2024