Найти тему
1158 подписчиков

Для сохранения спокойствия и пользы себе и другим, сделайте следующее:

❇️почитайте любимую книгу, послушайте любимую музыку, обнимите близких и питомцев, обратитесь к психологу, помолитесь, помедитируйте, . Вернитесь в настоящее - паника, страх и ненависть не принесут пользы никому. Если чувствуете, что ярость зашкаливает, займитесь тренажерами, ударьте в грушу, потанцуйте, разорвите бумагу, поорите или порычите. Все эти действия помогут сбросить гормоны стресса.
❇️Обновите лекарства в аптечке, которые носите с собой. Положите перевязочные материалы, антисептик, обезболивающее, препараты от давления, валидол. Возьмите с собой лекарства постоянного применения. Добавьте 0,5 л воды, какие-то небольшие батончики, маску или респиратор. Освойте базовую первую помощь: остановка кровотечения, оказание помощи при приступах, истерике, как перемещать пострадавшего. Посмотрите, как себя вести, если вы сами пострадали.
❇️ Перед тем, как пойти в места с большим скоплением людей, перечитайте инструкцию по действиям при терактах. Важно знать, как вести себя в случае опасности. Представьте себя в ситуации террористической атаки: как быстро выбраться из здания, как пройти через толпу, как использовать аварийные выходы. Если случился теракт, старайтесь покинуть опасное место как можно быстрее, не задерживаясь и не собираясь в толпе. Не пытайтесь снимать происходящее на телефон и не публикуйте это в социальных сетях.
❇️Сегодня важно сохранять спокойствие и не поддаваться панике. Не распространяйте не подтвержденную информацию, особенно слухи из соцсетей и чатов. Пусть правоохранительные органы занимаются расследованием теракта, в этом мы им помочь не можем. Давайте поддержим друг друга в трудные моменты и оставим информационное поле чистым от панических настроений.
❇️Сейчас активизируются мошенники, готовые использовать трагедию для своей выгоды. Не попадайтесь на уловки! Если хотите помочь пострадавшим, обращайтесь только к проверенным организациям. Не давайте возможности злоумышленникам использовать ваше желание помочь в своих корыстных целях.
1 минута