Для того, чтобы контролировать свое состояние и не впадать в панику, страх, тревогу или истерику важно понимать, что вы чувствуете на данный момент. Осознание своих собственных переживаний помогает определить их и постепенно выйти из этих состояний. Это можно сделать как самостоятельно, так и принимая соответствующую помощь. Любое негативное проявление - это защитная функция психики человека, когда мозг не видит другого выхода из сложившейся ситуации и поэтому вынужден реагировать стремительно с целью самосохранения. Если человеку осознать, что он сейчас чувствует, то накал энергии постепенно...