83 подписчика
🦋 «Ищите во всём хорошее»: ядовитый сироп
«Ищите хорошее», «относитесь ко всему позитивно», «в каждом событии нужно видеть положительные стороны». Вы точно много сотен раз слышали такие напутствия.
Но не в каждом событии хорошее есть, и не ко всему можно отнестись позитивно. Более того, реагировать на раздражитель адекватно – это естественная реакция.
Естественно злиться, когда что-то злит, чувствовать разочарование, обиду и грусть. А не говорить себе «как хорошо, что мне задержали зарплату на две недели – я наконец-то похудею без еды» и «как здорово, что я сломал ногу – отдохну теперь».
Искать в откровенно плохом хорошее – упражняться в самообмане, а это снотворное. Чем лучше развит этот навык, тем глубже «спит» и осознаёт реальность и себя в ней человек.
▶️ Что можно сделать вместо дозы искусственного сиропа?
🔤Если случилось плохое – назвать вещи своими именами и почувствовать именно то, что хочется.
Да, то что случилось – совершенно отвратительно и вы из-за этого очень злы.
🔤А затем вместо того, чтобы искать мнимые плюсы, спросите себя:
Что я могу сделать сейчас в этой ситуации, чтобы она причиняла мне меньше вреда (неудобств, огорчения, тревоги)?
И сделайте это.
1 минута
23 марта 2024