Дневник начинающего атлета36 подписчиковПодписатьсяДневник. День 74 (22.03)Легкая силовая программа для поддержания тонуса:- отжимания: 20/30- брусья: 20/20- выбросы гантелей 9кг над головой от пола: 30/30- подъем гантелей 9кг на бицепс: 25/30Около минуты22 марта 20242