659 подписчиков
Пьем воду по утрам правильно!
Рекомендуется пить природную артезианскую воду. Вода из-под крана содержащая хлор и примеси не приносит пользы. Нет смысла в кипяченой воде, поскольку при нагреве жидкость теряет полезные свойства.
Идеальная t воды 22–25°C. Холодная вода некомфортна для ЖКТ. Она выступает как раздражитель для слизистой желудка. Провоцирует проблемы с ЖКТ: изжогу, вздутие, запоры. Пить воду лучше сидя, делая маленькие глотки. Натощак можно пить до 500мл воды, а первый прием пищи только спустя 30 минут.
В добавлении лимона, меда и имбиря польза есть, но не для всех. Воду с лимонным соком можно пить только в отсутствии высокой кислотности, изжоги и аллергии на цитрусовые. Вода с имбирем помогает снимать отеки и дает антибактериальный эффект, но при респираторных заболеваниях с температурой увлекаться им не стоит — имбирь повышает температуру и давление. Вода с медом — это, по сути, вода с сахаром, которая с утра может вызвать изжогу и вздутие. А также способствовать набору лишнего веса.
Около минуты
22 марта 2024