43 подписчика
✨В дополнение прошлой теме проведем с вами вечернюю медитацию на благодарность и проживание момента
Но сейчас хочу рассказать про важность дыхания во время медитации 🌺
Дыхание – это не только физиологический процесс, но и мощный инструмент для достижения внутреннего спокойствия и осознанности.
В медитации дыхание играет ключевую роль, помогая сосредоточиться, успокоить ум и обрести гармонию. Следите за своим дыханием, ощущайте каждый вдох и выдох, погружайтесь в этот ритм – и вы почувствуете, как ваш разум становится ясным, а тело – расслабленным. Дышите глубоко, медленно и осознанно – и откройте для себя магию момента присутствия.
‼️Прочитав это, вы приобрели навык, которым сможете воспользоваться сегодня в 20:00 по московскому времени. Всем желаю хорошего настроения и дня
Около минуты
22 марта 2024