1703 подписчика
10 главных причин застоя веса
▫️Постоянное потребление одинакового количества калорий каждый день;
▫️Длительное соблюдение одной и той же тренировочной программы;
▫️Недостаточное потребление жидкости и полиненасыщенных жиров;
▫️Отсутствие "читинга" - прием, способствующий ускорению обмена веществ и стимулирующий организм во время продолжительной диеты;
▫️Отсутствие дней разгрузки;
▫️Монотонное меню без разнообразия;
▫️Недостаточное количество времени для сна;
▫️Не выполнение утренней зарядки;
▫️Отсутствие физической активности вообще;
▫️Неправильное питание (или неправильные методы похудения, например, слишком строгие диеты и т.д.).
Около минуты
22 марта 2024