11 подписчиков
ПЯТНИЦА самый напряжённый день недели. Делюсь с вами сегодня некоторыми лайфхаками.
Как не выгореть и запастись энергией 👌
8 способов запастись энергией на весь день🔋
🏋🏻♀️Подъем тела.
Сделайте небольшую зарядку. Это поможет пробудить мышцы и улучшить кровообращение.
🧠Укрепление мозга.
Попрактикуйте упражнения: головоломки или скороговорки. Это поможет разогреть мозг и повысить его энергию.
🌬️Свежий воздух.
Прогуляйтесь или проветрите комнату. Кислород поможет вам ощутить бодрость и улучшит настроение.
🍳Здоровый завтрак.
Употребление питательного завтрака с поможет вам получить необходимую энергию на день.
💧Гидратация.
После ночного сна организм нуждается в увлажнении. Выпейте стакан воды, чтобы зарядиться энергией.
😃Позитивное мышление.
Начните утро с положительных мыслей и благодарности за новый день. Отбросьте негатив и сосредоточьтесь на своих целях.
📋Планирование дня.
Организуйте свой день, составив список задач. Это поможет вам организоваться.
🧘🏼♀️Медитация или йога.
Сделайте медитацию или йогу, это поможет вам снизить стресс и подготовиться к продуктивному дню.
А Вы делаете утром что-то из этого списка?🔽
Около минуты
22 марта 2024