97 подписчиков
В ответ на пост
А теперь все же про марафон. Честно говоря, интересное мероприятие.
День 1 у меня затянулся дня на три. Ну что поделать, если очень много мыслей. 🤪
И я прям вот так и сделала, как написано- только не в рукописный блокнотик. А просто, не стараясь упорядочивать и красиво оформлять, выписала основное, что приходит в голову.
Оказалось, что много негатива - да, в нашей жизни без него никуда не деться. Потому пришлось потратить ещё время, чтоб проанализировать некоторые моменты с точки зрения "могу изменить событие" - "могу изменить отношение".🤬
Выяснилось, что кое-что попросту откладывалось в долгий ящик (допустим, та же налоговая декларация) и всплывало где-то на фоне в голове как страшный сон, обрастая какими-то щупальцами и клыками. 😵
Но если сесть, найти кое-какие ролики в ютубе (если кому нужно порекомендую, нашла очень хороший канал, прям пальцем мне потыкали), разложить по полочкам, то все не так уж и страшно. А так откладывала, откладывала и оно меня грызло изнутри. 🧑💻
Так что эту практику я тоже добавлю в свой распорядок дня. С вечера мы обычно анализировали, что было хорошее за день.
А с утра теперь будем записывать "поток сознания" и отсеивать из него шелуху 👌
День 2 у нас внимание на тело. Я стараюсь хоть два раза в неделю делать небольшую растяжку и в процессе фиксировать свои ощущения. Попробую обратить внимание на это и просто в течение дня 💪
1 минута
22 марта 2024