8 подписчиков
Сегодня призадумаемся о силе пищевой паузы и медитации!!!
В нашем быстром мире важно время от времени позаботиться о нашем теле и разуме.
Пищевые паузы - это простая, но мощная практика!
Они не ограничивают нас, а помогают создать пространство для внимательности к своему телу.
Когда мы осознанно отказываемся от еды, мы позволяем телу отдохнуть, восстановиться и очиститься.
Именно во время поста мы можем по-настоящему понять, что значит быть автономным - взять контроль над своим здоровьем и благополучием.
Но есть еще один аспект этой практики - медитация!
Когда мы добавляем медитацию в наши пищевые паузы, мы создаем целостную практику, питающую как тело, так и разум.
Медитация позволяет нам обратиться к своей внутренней мудрости и связаться с нашим истинным " Я".
Она учит нас быть здесь и сейчас, наблюдать без суждений, развивать чувство мира и ясности.
Так как же внедрить эти практики в свою жизнь?
Искусство маленьких шагов никто не отменял-)
Может быть, это пропуск завтрака раз в неделю и замена его медитацией.
Или же это целый день без пищи раз в месяц.
Помните, это не о лишениях - это о создании пространства для отдыха и восстановления для вашего тела и разума.
В заключение, пищевые паузы и медитация - мощные инструменты само-заботы и личностного роста.
Они учат нас слушать свое тело, быть здесь и сейчас, и взять контроль над своим здоровьем и благополучием.
Так почему бы не попробовать?
Ведь путь к автономии начинается с одного шага - или, в данном случае, с одной пищевой паузы.
httdzen.ru/...7eb
1 минута
9 марта 2024