61 подписчик

🔷 "Школа здоровья" у Вас дома!

🔹Самые эффективные упражнения при реабилитации голеностопного сустава с помощью эластичной ленты.

1. Подошвенное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой

Упражнение направлено на укрепление икроножной мышцы и Ахиллова сухожилия с использованием эластичной ленты.

2. Тыльное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой

Упражнение направлено на укрепление передней большеберцовой мышцы с использованием эластичной ленты.

3. Супинация стопы с эластичной лентой

Упражнение направлено на укрепление задней большеберцовой мышцы и других супинаторов стопы с использованием эластичной ленты.

3. Пронация стопы с эластичной лентой

Упражнение направлено на укрепление длинной малоберцовой мышцы, короткой малоберцовой мышцы и других пронаторов стопы с использованием эластичной ленты.

🔹Каждое упражнение выполняется 3 подхода по 12-15 повторений.

📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.

@pirogova_production

@pirogova_sport

___________

🌐 Более подробная информация на сайте:

https://saki-pirogova.ru

С удовольствием ответим на Ваши вопросы:

📞8 800 777 47 90

📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2

Около минуты

9 марта 2024