79 подписчиков
🔷 "Школа здоровья" у Вас дома!
🔹Самые эффективные упражнения при реабилитации голеностопного сустава с помощью эластичной ленты.
1. Подошвенное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой
Упражнение направлено на укрепление икроножной мышцы и Ахиллова сухожилия с использованием эластичной ленты.
2. Тыльное сгибание голеностопного сустава с эластичной лентой
Упражнение направлено на укрепление передней большеберцовой мышцы с использованием эластичной ленты.
3. Супинация стопы с эластичной лентой
Упражнение направлено на укрепление задней большеберцовой мышцы и других супинаторов стопы с использованием эластичной ленты.
3. Пронация стопы с эластичной лентой
Упражнение направлено на укрепление длинной малоберцовой мышцы, короткой малоберцовой мышцы и других пронаторов стопы с использованием эластичной ленты.
🔹Каждое упражнение выполняется 3 подхода по 12-15 повторений.
📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
___________
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
Около минуты
9 марта 2024