17 подписчиков
Мостик для укрепления мышц спины
Лягте на спину, затем обопритесь ладонями и ступнями о коврик, после чего выгнитесь вверх. Замрите в таком положении на 10 секунд.
Такое упражнение не только избавляет от боли в спине, но и хорошо тренирует мышцы.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
9 марта 2024