Вообще оглядываясь на свой прошлый опыт работы в корпорации, мне стало очевидно, что одной из причин ухода в свободное плавание стало выгорание.
Я много работала и эмоционально вовлекалась в процессы, а отдых был в том, чтобы полежать в тишине и это помогало восстанавливать физические силы, но не эмоциональные.
Так я пришла к тому, что восстановление можно разделить на отдых и досуг. Отдых - это сон и ничегонеделанье для ума, его кстати должно быть 2 часа в день😉, а вот досуг - это эмоциональный отдых - встречи с друзьями, спорт, театр и кино, экскурсии, путешествия, чтение.
И только когда я добавила досуг в свою жизнь, ситуация с выгоранием начала исправляться, случилось это через полгода после увольнения.
Поэтому мой план на длинные праздники теперь не притворяться мебелью лежать, а:
✔️ сходить в театр с дочкой
✔️ встреча с семьей
✔️ сходить в ресторан, в котором еще не была и попробовать новое блюдо
✔️ почитать
✔️ отобрать фото для семейного альбома
Но все это имеет эффект только при условии, что налажен сон, питание и есть немного времени, чтобы ничего не делать.
Я думаю, что выгорание случается, когда мы настолько вовлечены в рабочие или учебные процессы, что они становятся единственным сильным источником радости и переживаний. Для старшеклассников и студентов это тоже актуально, поэтому так важно уже в этом возрасте учиться наполняться в других местах✨
1 минута
9 марта 2024