22 подписчика
Практика «Осознанное питание»
❤️Приготовь порцию здоровой еды.
❤️Убери телефон, отойдите от компьютера, выключи музыку.
❤️Ощути благодарность за наличие пищи.
❤️Посмотри на свою еду, рассмотри её вид, почувствуй её аромат.
❤️Положи небольшой кусочек в рот, закрой глаза и прочувствуй консистенцию и вкус.
❤️Жуй этот кусочек не менее минуты.
❤️Повтори процесс ещё два раза, а затем медленно съешьте то, что ты себе приготовила.
Это упражнение поможет тебе научиться выполнять повседневные действия осознанно, понимая их значение, ценность и смысл 🩷
Около минуты
8 марта 2024