159,4K подписчиков
Дорогие дамы, с 8 Марта! Вас среди моих подписчиков, я знаю, большинство, потому что именно женщины традиционно гораздо больше заботятся о здоровье. Причем не только своем, но и всей семьи. Сегодня по случаю праздника расскажу, какие еще особенности присущи, согласно научным данным, именно прекрасному полу :)
Согласно статистике, женщины гораздо больше озабочены своим весом и чаще пытаются избавиться от лишних килограммов. И — что самое печальное — им это дается сложнее, чем мужчинам! Исследователи объясняют это разницей в телосложении, мужчины изначально имеют больший процент мышечной массы: около 38,4% против 30% у женщин. Мышцы даже в покое требуют больше энергии, и при одинаковой калорийности рациона у мужчин траты больше.
Поэтому, если женщине удалось избавиться от лишних килограммов, то знайте — ей это, скорее всего, далось гораздо труднее, чем мужчине. Прекрасному полу приходится сталкиваться и со своими непростыми гормонами. Они способствуют набору веса при беременности или в период менопаузы, когда снижается синтез эстрогенов. Исследования показывают, что их недостаток повышает вероятность развития инсулинорезистентности: клетки перестают усваивать глюкозу, поступающую в кровь после еды — и организму, стремящемуся нормализовать уровень сахара в крови, приходится «перегонять» ее в жир. Кроме того, ученые заметили, что у женщин после физической активности увеличивается уровень грелина — гормона, ответственного за чувство голода, а у мужчин такого не происходит. В другом исследовании обнаружили, что через 12 недель упражнений у женщин на 18% снижается уровень лептина — другого гормона, который обеспечивает чувство сытости. У мужчин его уровень остается без изменений.
Все это повод для вас, дорогие женщины, относиться к себе особенно бережно, регулярно проходить диспансеризацию, питаться вкусно и полезно, беречь нервы, любить себя. И пусть вас всегда окружают те, кто переживает о вашем здоровье и благополучии, окружает заботой и поддерживает. С праздником!
8 марта
4,2K просмотров