Заботясь о душе, не забудь и о теле

Душа и тело неразрывно связаны между собой. Поэтому, если ты стремишься к осознанности, заведи традицию каждый день нагружать себя и физически.

Это может быть интенсивная зарядка, йога или пробежка – главное делать это каждый день без перерывов.

Такие тренировки не только прокачают твои мышцы, но и сделают счастливее.