2576 подписчиков
Тирамису от Lalavita
Кто сказал, что нельзя завтрак начинать с десерта. Рецепт, с которым утро точно будет добрым.
Тирамису - самый популярный итальянский десерт. Хотите попробовать менее калорийную версию?
Тогда приготовьте её по рецепту Клуба снижения веса LALAVITA.
Готовим на одну порцию. Калорийность порции 405 ккал
Видеорецепт здесь
⠀
🍽 Состав:
Ингредиенты для коржа:
Банан спелый – 1/2 шт.
Кефир обезжиренный – 3 ст.л.
Яйцо куриное – 1 шт.
Отруби – 3 ст.л.
Кэроб или какао порошок – 1 ст.л.
Мед - 1 ч.л.
Разрыхлитель – на кончике ножа
⠀
Ингредиенты для крема:
Мед - 1 ч.л.
Творог мягкий 0% – 170 гр.
Крепкий кофе - 1 чашка
⠀
🍽 Приготовление:
Смешайте банан, яйцо, разрыхлитель, какао, отруби, мед и кефир.
Хорошо взбейте блендером.
Поставьте в микроволновую печь на максимальную мощность на 3 минуты.
Достаньте, сделайте проколы вилкой и поставьте еще на 3 минуты.
Достаньте кекс, остудите и порежьте на небольшие кусочки.
Заварите крепкий кофе.
Мягкий творог смешайте с медом, можно добавить 2 ч.л. заваренного кофе сюда же.
Выкладывайте в пиалу слоями: сначала корж, далее налейте несколько ложек кофе для того, чтобы корж пропитался и следующим слоем крем.
Сделайте 2-3 слоя.
Уберите тирамису в холодильник на ночь.
Допустимые замены для участников Клуба снижения веса Lalavita:
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
1 минута
7 марта 2024