9 подписчиков
🔖 Какие бывают границы?
1️⃣Физические границы - это всё, что касается тела, личного пространства, времени, приватности. Например, если кто-то прикасается к вам и у вас возникает дискомфорт, это значит, что ваши физические границы нарушены, даже если нарушения не намерены.
2️⃣ Эмоциональные границы - это все, что касается ваших и чужих эмоциональных потребностей. Например, если вы не хотите наблюдать, как мать ругается с отцом, вы имеете право уйти.
3️⃣ Энергетические границы - это, что касается ваших жизненных сил. Когда они нарушаются, вы заряжаетесь энергией окружающих, и она начинает влиять на вас. Вы ощущаете усталость от эмоциональных драм в отношениях и постоянно чувствуете, как взаимодействие с окружающими истощает вас.
4️⃣ Ментальные границы - все, что касается ваших мыслей, ценностей, мнений. Например, вы сидите и слушаете что-то мизогинитические рассуждения. Вам не нравится то, что вы слышите. Вам кажется это ужасно. Следовательно, вам ментальная граница нарушена.
5️⃣ Материальные границы - это все, что касается ваших денег и собственности. Например, вы ощущаете внутреннее сопротивление, когда друзья предлагают поделить счет поровну, хотя все, кроме вас, заказали бутылку вина, пили вино, а вы нет.
💌 Когда устанавливаешь здоровые границы, твои потребности и желания чаще всего удовлетворяются. Затем ты позволяешь окружающим, включая своего партнера, быть взрослыми и взять на себя ответственность за их потребность и желания. Улавливаешь суть?
⚡Мои потребности — моя ответственность. Твои потребности — твоя ответственность.
❤️ Установление и поддержание границ – это твоя внутренняя работа. Близкие доверительные взаимоотношения, свобода - все это откроется вам, когда вы поставите ваши желания на первое место, отбросив страхи и сомнения.
1 минута
7 марта 2024