14 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Всегда дышать!
Дыхание наша жизнь и наш инструмент, который всегда с нами.
Восстанавливая дыхание мы можем запускать процессы восстановления во всем теле. Так работает метод БФМ. Плюс создаётся безопасная среда для тела через руки практика БФМ, начинаются восстановительные процессы, идут импульсы по всему телу через ткани, через дыхание, начинается расслабление, там где годами сжато. Двумя словами и не скажешь.
Благодаря дыханию можно себя ввести и в тревожность до панической атаки...а можно остановить ее
Проживая какие-то осознания в разных терапиях: гипнопрактика, медитация, МАК карты и пр, всегда важно дыхание. Оно соединяет наш мозг и чувственную сферу. Помогает принять и отпустить
Дыхание это не только лёгкие, это и кровь, и мышцы, и все органы и клетки.
Запахи, попадают сразу в лимбическую систему мозга. Это у нас про эмоции, про коммуникации и чувствование себя, ассоциации.
На вдохе или выдохе происходят "замирания" при "стрессах"
Под словом "стресс" может быть и хорошее яркое и негативное проживание. Хотя мы знаем это слово под негативным окрасом.
Сейчас моё общее состояние я описываю как "замерла"... на вдохе...на медленном таком вдохе, отпуская старое, нужное как фундамент и основа, но отпуская и "замерла" для чего-то нового...
"Отпустить и выхохнуть" пока не получается. Существует промежуточное состояние, дурацкое, бесит оно меня, но пока так.
Сегодня мне аромавстрече попалось масло апельсина-бодрое, яркое, с улыбкой и лёгкостью. А ещё с предвкушением нового, классного и интересного.
Лайфхак
Вечером перед сном, минут на 10 понаблюдайте за своим дыханием и телом. Не привнося в дыхание лишнее, просто наблюдать, а на выдохе отправлять расслабление в каждую часть тела. Разрешить себе двигаться, потягиваться, зевать. Наблюдать, как хочет тело лечь и ложится так.💗
1 минута
7 марта 2024