40 подписчиков
💬 Завтра никогда не бывает сегодня! Разве можно проснуться поутру и сказать:
«Ну вот, сейчас наконец завтра»? (Л. Кэрролл)
Каждый из нас хоть что-то "начинал" с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном и много чего еще.
Почему же с понедельника
или с завтрашнего дня?
Почему «начну с понедельника» не работает?
Человек, решивший в пятницу "начать новую жизнь" с понедельника, сам себя обманывает. Оттягивает момент "икс", с которого надо начать что-то делать и что-то менять.
Если вы решили что-то начать, то есть несколько приемов, которые помогут справиться с "синдромом понедельника":
➡️ Правильно поставьте себе цель.
Не нужно фиксировать результат заранее. И не нужно преувеличивать свои возможности. Лучше определить вектор вашей цели - мне нужно снизить вес.
➡️ Правило "24 часа".
Не откладывайте это решение и приступите немедленно. Откладывая исполнение решения, вы сами себе как бы говорите - "это неважно, подождет".
➡️ Не разбрасывайтесь.
Не стоит начинать одновременно реализовывать несколько целей. Выберите одну цель, справьтесь с ней, потом принимайтесь за другую.
➡️ Преодолейте лень.
Начать легко. Сложнее не свернуть с намеченного пути. Работать над собой - это всегда труд. Каждодневный труд. Сбились? Ничего страшного.
Продолжайте дальше.
Добились какого-то результата?
Не расслабляйтесь, продолжайте до тех пор, пока цель не будет достигнута полностью. И так, раз за разом, испытывая новые победы, вы заметите, что ставите более глобальные цели и намного быстрее добиваетесь результата.
➡️ Позитивное настроение.
- Я становлюсь стройнее с каждым днем!
- Я наслаждаюсь бегом!
- Мне нравится этот мелодичный итальянский язык!
➡️ Ведите дневник достижений.
Это придаст вам сил и веры в себя. Постоянно перечитывайте его. Хвалите себя за сделанное!
🗣 Понедельник - это начало рабочей недели, но никак не начало новой жизни. Новый год - это лишь смена дат.
Если перемены будут происходить здесь и сейчас, привычка оставлять их на "понедельники" изживет себя.
1 минута
7 марта 2024