7326 подписчиков
5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА И НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЙ ВЕС!
✅Есть больше клетчатки.Она содержится в овощах,фрукутах и бобовых. Особенно богаты: морковь,брокколи и дыня🥕🍊🥦
✅Второй способ оздоровления кишечника связан с употреблением в пищу пробиотических йогуртов и пребиотиков. Последние есть в луке,чесноке,фасоли,цикории и холодном картофеле. Да именно только в холодном!Поэтому и полезен картофельный салат☝️
✅Третий очень важный момент убрать из рациона сладкое и жирное. Хотя бы на время,чтобы понять разницу в самочуствии
✅Четвертый и самый важный это постараться убрать из своей повседневной жизни стрессы!Больше улыбайтесь и радуйтесь каждому дню.
Ведь плохое настроение ухудшает кровоток и секрецию кишечника.
✅Ну и пятое правило это пить чистую воду в течении дня👍Утро надо начинать со стакана воды,минут за 40 до завтрака!
Около минуты
7 марта 2024
117 читали