12 подписчиков
Любое регулярно повторяющееся действие наш мозг запоминает и словно «записывает» его в нашу рутину. Тут главное начать и поддерживать направление.
Я вот месяц уже постепенно ввожу спорт на сайте Fitstars в свою жизнь. Радует то, что ехать никуда не надо, дома себе место расчистил, включил и занимайся себе.
Тренировки длятся от 7 до 30 минут и техника выполнения упражнений показана очень подробно.
Что помогает внедрять полезные привычки:
📃Трекеры привычек
Банально, но работает. Ставя себе галочку в мозг вбрасывается дофамин.
✅Нормативы
Установите себе например сделать 10 тренировок за условно две недели.
🎁Подарки
За каждые 10 тренировок сделайте себе подарок. Можно поощрять себя так за все.
🤸♀️Соблюдение постоянства
Фишка именно в регулярности и постоянстве, так развиваются выносливость, сила воли, контроль эмоций и усидчивость.
По подписке Fitstars помимо тренировок доступны обучающие курсы на любую тему - здоровье, рецепты и уход за собой💅
🎁 А теперь самое приятное - вернулся безлимит навсегда
По промокоду prikin_cho вы получите 70% скидку
А если приобретаете подписку до 9 марта, получаете в подарок умные весы PICOOC (подробности на сайте)
Переходите по ссылке и вводите спорт в свою жизнь!
И лайк, если тоже во время спорта все хрустит 🔠
1 минута
6 марта 2024