16,8 тыс подписчиков
Сидячий образ жизни увеличивает риск смерти
Американские учёные промониторили 6 489 женщин — и выяснили, что совокупное сидение свыше 11,7 часов увеличивает риск смерти на 30%. Осмелимся предположить, что у мужчин картинка примерно такая же.
Когда вы сидите, у вас практически не сокращаются мышцы. Отсюда вытекают слабые кровоток и метаболизм глюкозы.
Причём спорт не поможет. Даже интенсивные тренировки после работы — всё равно риски сохраняются. Чтобы прожить дольше, учёные рекомендуют просто периодически вставать. Да, серьёзно. И лучше почаще — не раз в 20 минут, а раз в 10 минут, например.
Перешлите боссу. Пусть возвращает старую добрую практику физкультминуток.
Около минуты
5 марта 2024