Телесная практика #8462
Так бывает позитивное событие (удивительно но факт!) зажимается и не проживается. Радости уделяется короткий промежуток времени и как бы мы переносим "на потом" это самое - порадоваться. "Потом" не происходит.
Эндорфин конечно выделяется и в этот короткий промежуток времени, когда мы дали себе разрешение получить удовольствие от радости за событие.
Почему так происходит? - это для совместной проработки Вашей с психологом, и порой даже не за 10 сеансов а более.
Ну и что из этого? - да все просто - Ваша эмоция зажимается, и остается в теле: напряжением, зажимами; что в последствии приводит к соматическим заболеваниям, начиная от кашля и до серьезных онкологических заболеваний.
Наше тело подсказывает нам что ему необходимо в определённых ситуациях, да порой не всегда это социально адекватно к выражению - согласен.
Что у нас есть? - да куча мест и возможностей: туалет в ТЦ, свой родной и безопасный дом, лес, парк, любое уединение, где мы можем вспомнить это событие и его проработать.
Как? - да очень просто, попробуйте, вот пример и описание:
1. Вспомните положительное событие, окунитесь в него.
2. Начните выражать его телом как идет, по всякому - с глупыми подергиваниями, движениями, всем как само тело подскажет.
3. Звучание - кричите, стоните или просто войте, пищите, стоните; да как угодно! Так мы выпускаем телесные зажимы через голос! Мы себя слышим!
4. Даже если это всего пару минут, но зато с такой силой - это уже такая мощь и энергия! Столько дофамина и счастья в теле! И это свобода!
Мы высвобождаем через тело эти переживания, отложенные на потом, прорабатываем себя - свою уверенность, не копим внутри себя: стеснение, страх, смущение, подавленную радость, и т.д. Мы ПРОЖИВАЕМ кусочки счастья ДЛЯ СЕБЯ И ПРО СЕБЯ!
Пробуйте.
1 минута
5 марта 2024