9 подписчиков
Бессонница — не просто отсутствие сна. Распознайте ее:
✅ Трудности с засыпанием и поддержанием сна
✅ Пробуждение раньше желаемого
Как бороться с бессонницей:
✅ Физические упражнения (не перед сном)
✅ Ограничьте кофе и чай
✅ Соблюдайте расслабляющий режим перед сном
✅ Не ешьте тяжелую пищу перед сном
✅ Попробуйте нормированный дневной сон (не более 30 минут)
Не путайте с бессонницей:
🔹 Смартфоны и прокрастинация
🔹 Хронические боли
🔹 Изжога
🔹 Апноэ во сне
🔹 Расстройство суточного ритма сна
🔹 Синдром беспокойных ног
При сомнениях обратитесь к специалисту. Возможно, проблема не в бессоннице. 😴 Заботьтесь о себе!
☎️ Круглосуточный колл-центр: 1223
Для других регионов: +998-78-140-00-10 | WhatsApp
Задайте Ваш вопрос в группе: @medionuz_chat
Электронная почта: info@medion.uz
Локация всех наших филиалов: Посмотреть
Наш сайт: www.medion.uz
Мы в социальных сетях:
Около минуты
5 марта 2024