2 подписчика
Мы живем на автомате
Как часто вы обращаете внимание именно на то, что делаете? Не думая о другом при этом?
Чистите зубы, готовите завтрак, пьете кофе, едете на работу, занимаетесь спортом, убираетесь в доме, кушаете.
И это малая часть тех дел, которые мы делаем на автомате каждый день.
Я про те дела, когда мы делаем одно, а мысли о другом. Когда мысли в облаках
Они превратились в рутину нашей жизни. Мы их можем даже не замечать. Они могут быть для нас обузой.
Потому что они повторяются изо дня в день. Потому что они скучны. Потому что мы не получаем от них такой же заряд энергии, как от общения с близкими или от вкусного десерта или от прогулки.
Мы заложники. Чтобы получить дозу радости нам надо достичь того, чего у нас нет. Но как только мы этого достигаем мы превращаем это в рутину. И снова ищем чего бы достичь, чтобы порадоваться. Жизнь то - сплошная рутина.
С вещами та же история. Вот мы мечтаем о телефоне, машине, доме. Мы радуемся первое время. Нам нравится наводить порядок в доме. Мыть новую машину. А потом проходит время и мы уже считаем, что дом как-то староват. Телефон слабоват.
И нам нужно новое. Мы мечтаем о другом. Лучшем, да. Переросли. Надо развиваться. Оооокей. Это прекрасно. Но я не об этом.
Я о том, что созданные нами рутинные дела, когда то приносили нам ту самую радость, к которой мы стремимся. Когда то мы гнались за этим как сумасшедшие. А сейчас снова ищем новое.
Так в чем же проблема получить дозу радости от своих старых дел, вещей просто достав их из папки «рутина»?
Снова потрогать рукой кожу сиденья или руля в машине.
выпить кофе, смакуя каждый глоток.
приготовить не просто завтрак, а сделать красивую сервировку.
Занимаясь спортом, направлять внимание на мышцы, которые задействованы
Первый укус обеда/ужина делать с закрытыми глазами
Фантазировать проще🪄
Обращая внимание на мелочи вашей «рутины», вы перестаете ощущать это как рутину. Вы находитесь в моменте настоящего. А это значит, что получаете огромную дозу радости и удовольствия.
Нет ничего лучше, чем быть здесь и сейчас. В настоящем. Именно в нем огромная сила
Но это сложно. Поэтому мы улетаем в облака и мечтаем о том, что когда-то мы обязательно станем счастливыми☀️
1 минута
5 марта 2024