17 подписчиков
Уштрасана
Эта асана тонизирует организм, улучшает кровообращение и нормализует работу щитовидной железы.
Встаньте на колени, расставив их на ширину плеч. На вдохе медленно прогнитесь, голову запрокиньте назад. Ладонями касайтесь пола либо оставьте их на пятках.
Задержитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 раз.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
12 марта 2024