2100 подписчиков
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Вариант ПП рецептов на день
Завтрак:
начните свой день с энергии и питательности, выбрав овсянку с фруктами. Овсянка богата клетчаткой, что способствует длительному ощущению сытости, а фрукты добавят витаминов и природной сладости к вашему завтраку.
Обед:
на обед выберите киноа с лососем и овощами. Киноа - это отличный источник белка и клетчатки, а лосось обеспечит ваш организм здоровыми жирными кислотами, необходимыми для здоровья сердца. Добавьте к этому свежие овощи для дополнительных витаминов и минералов.
Перекус:
на перекус возьмите виле с авокадо. Авокадо содержит здоровые жиры и клетчатку, которые помогут вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным до ужина, а виле даст вам дополнительную порцию белка.
Ужин: Завершите свой день белковым ужином, выбрав тунец с яйцом и зеленью. Тунец богат белком и незаменимыми жирными кислотами, а яйцо добавит вашему блюду дополнительного белка и витаминов. Дополните это свежей зеленью для увеличения объема питательных веществ в вашем ужине.
Следуя этому полезному меню на день, вы обеспечите свой организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и энергии на протяжении всего дня.
Около минуты
7 марта 2024