17 подписчиков
Поза перекладины
Опуститесь на колени, вытяните левую ногу в сторону, а носок вытяните от себя. Разместите левую руку на бедре, правую руку вытяните вверх. Корпусом слегка наклонитесь влево.
Зафиксируйтесь в этом положении на 10 вдохов и выдохов. Затем плавно вернитесь в исходное положение и выполните всё то же самое в другую сторону.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
4 марта 2024