Тренировка с партнером может дать невероятные результаты! Исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research, исследовало влияние поддержки партнера во время жима лежа. 12 добровольцев, имеющих опыт силовых тренировок более года, выполняли три подхода жима лежа с весом, соответствующим 60% от их максимума на один повтор. Участники выполняли упражнение до отказа, с двуминутным отдыхом между подходами, и проходили испытания дважды в разные дни. В первый день у них были видимые страхующие, стоящие по обе стороны от штанги, а во второй день - невидимые. В результате оказалось, что с видимыми партнерами участники смогли поднять на 11% больший вес. Несмотря на то, что участники воспринимали тренировку с видимыми партнерами как более сложную, они чувствовали большую уверенность и могли преодолевать свои пределы. Простое присутствие поддерживающего партнера может вдохновить вас на большие достижения без необходимости громких слов или указаний. Пригласите своего напарника и приходите к нам на тренировки, чтобы вместе развиваться и достигать новых результатов! 💪👍