540 подписчиков
Доброе утро,мои дорогие друзья! По просьбе моих дорогих девочек, скину таблицу разрешённых продуктов на кето питании. Вы можете составлять себе меню благодаря этой таблице.
При этом, я хочу выделить ещё тот момент, что надо обязательно пить очень много воды.В моем случае от 2 до 3 литров в день.
Я питаюсь по схеме +- Б/Ж/У-25/68/7
Так же, не забывайте что перед началом любого специального питания или диет, нужно проконсультироваться у доктора. Или хотя бы, почитать и вникнуть подходит она вам или нет.
Включите по возможности спорт. Очень хорошо подойдут кардио тренировки.
Все в ваших руках мои хорошие ❤
Напоминаю, мой результат за 3 недели-4 кг. Пусть это не много, но лично для меня достаточно.
Будут вопросы, пишите ✍️
Около минуты
4 марта 2024