6246 подписчиков
Александра Метальникова. С любовью к себе. Тренинг-дневник. 16+
#нон_фикшн #тренинг_дневник
Сейчас почти отовсюду звучит совет «люби себя, и тогда...», продолжение у всех разное: будет тебе счастье, тебя будут любить другие, здоровее будешь... Подставьте свою концовку. И если подумать, почему нет? Хорошее дело! И последствия приятные. Вот только как это сделать?
И мне кажется, автор ежедневника часто в своей рабочей практике сталкивалась с такими же вопросами «а как это – любить себя? Я же вроде по умолчанию себя люблю». И решила, что полезно будет это не только ее клиентам узнать, но и тем, кто по разным причинам не пойдёт к психологу. Я, например 🙃 А вот с таким дневником работать могу. И дома удобно, и с собой взять легко.
У меня было 4 недели, чтобы подробно ознакомиться с этим помощником. И вот же удивительно, всего 4 недели из 52, но я уже чувствую разницу. Я чаще обращаю внимание на свое самочувствие. К сожалению, у меня бывают моменты, когда я не чувствую голода, усталости, сонливости. А сейчас я задаю вопросы и слушаю, что там, внутри меня, что я хочу сейчас. Начала вести заметки, записываю какие-то закономерности. Например, если вдруг поняла, что у меня упало настроение, я пытаюсь понять, что на это повлияло. И в следующий раз уже обращаю внимание – если такая же ситуация происходит, то настроение под контролем. И это только один пример.
Мне нравится, что в ежедневнике много вопросов. С ними всегда проще. Нравятся практики – правда не все даётся легко, сразу и с удовольствием; иногда я возвращаюсь к одной и той же по 3-4 раза. Нравятся подарочки в конце месяца в виде медитаций 😻
Сам ежедневник визуально очень приятный: неяркая обложка с нежным принтом, белая бумага, легкий вес. Возможно, мне впервые не хватает ляссе, но и этот вопрос решить легко 😉
Всего неделю спустя я заказала такой же ежедневник маме в подарок. Будем работать командой. Очень вовремя он ко мне попал – помог пережить этот длинный февраль 💛
1 минута
3 марта 2024
329 читали