17,5 тыс подписчиков
Практика осознанности не просто нужна, практика осознанности необходима!
Чтобы в доме была чистота, мы убираемся, выкидываем изживший себя и ненужный хлам, раскладываем всё по полочкам. Каждый из нас хотя бы раз в неделю наводит уборку, чтобы окончательно не зарасти пылью. 🏠
По такой же аналогии необходимо следить за внутренней чистотой своего сознания. Каждый день мы взаимодействуем с разными людьми, проживаем много разных эмоций. То залипаем в прошлом, то уходим в мечтательное будущее, и внутри у нас порой просто хаос из мыслей, которые нас утяжеляют и уводят из настоящего момента. 🤯
Но когда мы вводим практику на постоянной основе, она будто вычищает накопленное напряжение и проливает свет в нашу жизнь, выводит нас на новый уровень осознанности, эмоционального благополучия и здоровья.
Преимущества практики осознанности:
1. Снижение уровня стресса. Практика осознанности способствует снижению уровня стресса и тревоги, что ведет к улучшению общего физического и психического здоровья.
2. Улучшение физического состояния. Осознанность может помочь в снижении мышечного напряжения, улучшении сна, и даже в повышении иммунитета.
3. Эмоциональное благополучие. Сознательное присутствие помогает улучшить наше отношение к себе, уменьшить реактивность на стрессовые ситуации и улучшить эмоциональное самочувствие.
И это только начало!
Регулярная и систематическая практика осознанности — основа для всестороннего улучшения качества жизни.✨
1 минута
4 марта 2024