Сложные асаны нужно ТОЛЬКО для тех, у кого "простые" асаны не включаютнеобходимые процессы для его конкретных задач в практике. Например, эффект растяжения задней поверхности бедра не будет включаться у очень гибкого человека в наклоне к ноге, ему ПРИЙДЕТСЯ делать хануманасану.