18 подписчиков
Уттхита триконасана или поза треугольника
Станьте прямо, отшагните левой ногой назад, левую стопу разверните немного по диагонали. Сдвиньте таз влево, наклонитесь корпусом вправо, правую руку опустите вниз, а левой тянитесь вверх.
Грудную клетку раскройте. Расслабьте шею, лицо, плечи. Зафиксируйтесь в этом положении на 10 дыхательных циклов. Затем повторите всё то же самое в другую сторону.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
3 марта 2024