45 подписчиков
Панические атаки
Помню первый раз ощутил в полной мере паническую атаку за рулем. Думал, что щас сдохну.
На тот момент я не осознавал, что это была ПА. Страшно было капец, особенно за рулем.
Не мог дышать
Холодный пот
Сердце колотится
Мысли о том, что ты умираешь
Это все усиливает ощущения на физике
Если кто-то из вас хоть раз испытывал ПА, думаю понимают симптоматику.
Самое важное, что стоит понимать, что ПА не смертельны и им нельзя сопротивляться.
Самое важное в работе с ПА — не мешать своей физиологии, сдаться обстоятельствам. Перестать контролировать свой приступ, избегать его. Довериться миру и своему телу.
В таком случае ПА пройдет быстро и не сформируется фобии.
Берите на заметку 📝
Около минуты
2 марта 2024