31 подписчик
Хотите поддерживать здоровое психическое состояние и энергию на высоком уровне? Важно помнить, что питание играет в этом ключевую роль. Несколько советов от нутрициолога:
1. Сбалансированный рацион: включайте в свой рацион все основные группы продуктов (овощи, фрукты, крупы, мясо, масла), чтобы дать организму максимум пользы
2. Энергия и настроение: здоровое питание поможет вам чувствовать себя бодрее и более позитивно, поэтому отдавайте предпочтение питательным продуктам, но иногда позволяйте себе вкусности для души
3. Контроль порций: следите за тем, сколько вы едите, ориентируйтесь на чувство насыщения. Это поможет избежать переедания и поддержит ваш вес в норме.
Подписывайтесь на канал нутрициолога, чтобы получать больше полезных советов и рецептов для поддержания вашего физического и эмоционального благополучия. Начните сегодня и почувствуйте разницу в своем самочувствии!
Около минуты
2 марта 2024