14 подписчиков
ЗАВТРАК
🥚Первый прием пищи закладывает фундамент на день. Он определяет уровень вашей энергии и работу гормонов сытости и голода.
78% людей, которые успешно потеряли вес и удержали его в течение 2 лет всегда завтракают.
❓Что происходит в теле утром?
● Наше тело пробуждается после сна - периода без еды и воды - и готовится к активностям дня.
● В теле самый низкий уровень инсулина за сутки.
● Достаточно высокий уровень кортизола, дающий в здоровом теле энергию вместо чая и кофе с утра.
● В теле низкий или высокий уровень сахара - в зависимости от состояния вашего метаболизма (в идеале уровень сахара низкий).
● Температура тела может быть немного ниже
обычного.
❓Что нужно организму в этот период?
💧Вода - начинайте утро с 1-2 стаканов максимально тёплой или горячей воды, в идеале с Хлорофиллом.
Около минуты
2 марта 2024