"Тренируйтесь, когда есть возможность, это окупится в будущем. Начинайте с самых азов – распрямляйте спину, расправляйте плечи. Вот так и сидите за письменным столом, так и ходите в магазин. Другая осанка – уже другие мысли про жизнь. Не сжимайтесь от токсичного окружения, вы можете даже внутренне дать ему сдачи. Помню, что меня всегда сжимало, когда я в транспорте слышал какие-то громкие ядовитые разговоры – или когда проходил в подъезд, обсаженный старушками, которые пристально буравили взглядами. А вот… вот им всем! Я стал приучать себя в ответ разжиматься, смотреть прямо, держать спину уверенно, дышать свободно. И люди это чувствовали. Опять же, вы не подавляете, но вы отстаиваете. У вас есть цели – в отличие от тех, кто привык разбрасывать свою жизнь на перемывание чужих костей, на попрание чужих ценностей..."