9 подписчиков
📆1 марта - Всемирный день ИММУНИТЕТА 🫥
📤 Этот праздник был утвержден ВОЗ в 2002 году не как развлекательное событие, но как инициатива привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Наши предки считали, что человек с хорошим иммунитетом недоступен для болезни. Ведь даже во время смертельных эпидемий чумы и натуральной оспы заболевали не все.
Иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить наш организм от вредных внешних факторов.
➰ Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем сами.
😁 В перечне главных врагов и разрушителей иммунитета специалисты выделяют:
😁частый стресс
😁неправильное питание
😁недостаток сна
😁кислородное голодание
😁чрезмерные физические нагрузки
😁малоподвижный образ жизни
😁вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики
😁 Укрепление иммунитета начинается с простых правил здорового образа жизни:
😁свежий воздух – каждый день
😁регулярные физические упражнения
😁здоровое, чистое, рациональное питание
😁ежедневное достаточное количество сна (ошибочно думать, что часы сна можно наверстать за выходные, это – прямой путь к хронической усталости)
😁снижение стресса – главного врага иммунитета. Рецепт один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.
😁 Кроме того, важным элементом укрепления иммунитета является вакцинация, которая помогает нашему организму развить защиту от конкретных инфекций.
👌 В этот день мы также должны помнить о тех, кто имеет ослабленный иммунитет, таких как люди с ВИЧ/СПИДом, онкологическими заболеваниями, а также пожилые люди.
Они более уязвимы для инфекций и болезней, и нам необходимо оказывать им поддержку и заботу.
🎀 Всемирный день иммунитета — это напоминание о том, что наша иммунная система играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, благополучия и качества жизни.
1 минута
1 марта 2024