7 подписчиков
💫Фокус на состоянии✨
🕊Девочки, привет!🌿
Сегодня поговорим о важном – фокусе на состоянии.
Что это❓
Это способность осознавать свои чувства, эмоции и телесные ощущения в данный момент.
Зачем это нужно❓
►Понять себя.
Осознавая свои чувства, мы можем лучше понять, что нами движет, чего мы хотим и как нам лучше действовать.💪
►Справиться с трудностями.
Когда мы осознаем свои эмоции, мы можем их проработать и не дать им захлестнуть нас.
►Сделать жизнь более насыщенной.
Фокусируясь на настоящем моменте, мы можем по-настоящему ценить красоту и радость жизни.
Как развивать фокус на состоянии ❓
✦Практикуй осознанность.
Медитация, йога, дыхательные упражнения – все это помогает развить навык осознавания.
✦Задавай себе вопросы.
Как я себя сейчас чувствую? Какие мысли у меня в голове? Какие ощущения в теле?
✦Прислушивайся к себе.
Не игнорируй свои чувства и потребности.
✦Действуй осознанно.
Совершая действия, осознавай, зачем ты это делаешь и как ты себя при этом чувствуешь.
👉Следующий пост будет о том как использовать навык фокуса внимания с пользой включи уведомления что бы не пропустить☝️
Жизнь - это танец между радостью и печалью. Нужно уметь ценить оба - Ошо
#психология #саморазвитие #настоящий_момент
1 минута
1 марта 2024