1743 подписчика
💪Крымский фитнес-эксперт рассказал, почему не стоит качать пресс при похудении
Пресс – одна из самых маленьких мышц, проработка которой не приносит ощутимых энергозатрат, в то время как для похудения важен дефицит калорий. Об этом в интервью «Крымской газете» рассказал персональный тренер, фитнес-диетолог Андрей Богачёвский.
«Тренировки в тренажёрном зале связывают с похудением. На самом деле человеку нужно работать на кухне прежде всего, менять пищевые привычки и культуру, а потом уже задумываться о фитнесе. Дело в том, что тренировки стимулируют аппетит: после них мы начинаем есть ещё больше, восполнять запасы утраченной энергии. Потратил энергию в 500 калорий – дома съел 600–700 калорий. Для ухода же жира нужно создать дефицит калорий», - пояснил эксперт.
Около минуты
1 марта 2024